Meniu keto de post


În articolul de mai jos am alcătuit o listă de alimente care conțin grăsimi sănătoase, proteine vegetale și sunt sărace în carbohidrați.

ardeți grăsimea în jurul taliei dicționar urban slimming

Atunci când dorești să urmezi pe o anumită perioadă un regim alimentar low-carb excluzând orice produs animal este necesar ca acestea să fie combinate cu atenție pentru a întâlni necesarul energetic zilnic și cel de macronutrienți, de care avem nevoie atunci când urmăm o alimentație low-carb sau keto. Ce alimente poți include într-un meniu low-carb vegan de post 1.

Mic Dejun / Pranz KETO - Keto Meal

Legume și verdețuri: -avocado, ardei, broccoli, castraveți, ceapă, ciuperci, conopidă, dovlecel, fasole verde, măsline, roșii, ridichi, salată verde, spanac, sparanghel, varză, varză de Bruxelles. Surse de grăsimi vegetale naturale -uleiul de măsline extra meniu keto de post, ulei de cocos, ulei de avocado, unt de cacao, ulei din semințe de in, ulei de cânepă, ulei MCT 3. Semințe -floarea soarelui, chia, dovleac, semințe de cânepa, in, susan 4.

o lună pierde în greutate provocare pierderea tipică în greutate pe optifast

Nuci — nuci, migdale, nuci pecan, nuci macadamia, nucă de cocos, fulgi de migdale, fulgi de cocos, unt de migdale, unt de cocos tartinabil, smântână de cocos 5. Făină low-carb -de migdale, de cocos, de in auriu, amestec de fibre fără carbohidrați 6.

70 kg până la 60 kg pierdere în greutate slimming dr rashel

Lapte vegetal 7. Paste și orez din konjac Rețete și inspirații Legume la tigaie Ciupercile trase la tigaie în puțin ulei de cocos și condimente sunt delicioase.

mama tinerilor pierd greutatea mai repede arde burta gras în 2 luni

La fel se poate proceda și cu alte legume, precum vinete, dovlecel, sparanghel etc. Salate Pentru a prepara salate low-carb de post, poți folosi orice legume low-carb proaspete salată verde, roșii, castraveți, ardei etc și ai grijă să adaugi suficiente surse de grăsimi vegetale, precum avocado, măsline, nuci, semințe și uleiuri vegetale presate la rece de măsline, de avocado etc.

Un mod gustos de a găti conopida, la tigaie în ulei de cocos, condimentată cu sare, piper și opțional, puțin turmeric. Orez din konjac cu legume Legumele trase la tigaie în ulei de cocos merg excelent alături de orezul konjac.

thermo fat burner recenzii cum să pierdeți în greutate folosind ierburi naturale