Slabesti 4 kg in 7 zile


Te întâlnești cu cineva în week-end-ul viitor și vrei să arăți perfect? Trebuie să știi că, în general, a slăbi foarte repede nu este și foarte sănătos, dar nu este o problemă dacă se respectă anumite sfaturi: pentru a-ți menține corpul sănătos, nu apela niciodată la pastilele de slăbit, nu te înfometa, nu sări peste mese, fii calm și combină dieta cu un program intens de exerciții fizice. Dieta GM General Motors este perfectă dacă dorești să respecți aceste sfaturi. A fost creată în anulde către medicii din General Motors Inc.

Când vine vorba de slăbit,roşul,verdele şi portocaliul sunt culorile de bază în dietă. Caută legumele de sezon colorate,pline de vitamine şi de minerale,care te ajută să arzi mai repede calorii.

slabesti 4 kg in 7 zile

Pentru a nu-ţi priva organismul de niciun nutrient,adaugă dietei tale şi un pic de alb:carne de peşte sau de pasăre,sărace în calorii. Carnea conţine proteine,importante pentru formarea muşchilor.

Dieta cu supă. Aşa slăbeşti 4 kilograme în 7 zile

Astfel,chiar dacă vei pierde un număr destul de mare de kilograme,nu îţi vei pierde aspectul tonifiat. Ghidează-te după meniul unei zile propus de noi şi alcătuieşte-ţi propriul tău meniu,pentru restul zilelor.

slabesti 4 kg in 7 zile

Important este să nu-ţi lipsească într-o zi nicio culoare din farfurie. De asemenea,nutriţioniştii îţi recomandă ca legumele să fie de bază la fiecare masă. Între mese,poţi consuma un fruct sau o legumă.

Meniul unei zile Dimineaţa ml iaurt;o porţie de legume un morcov,un castravete sau o roşie ;un fruct nu citrice,deoarece sunt foarte acide. Gustare:o porţie de legume sau un suc de legume.

slabesti 4 kg in 7 zile

Prânz g carne albă;legume amestecate fierte dovlecei,ardei graşi,ţelină,ceapă ,peste care adaugi o lingură de ulei de măsline. Gustare:o porţie de iaurt şi una de legume. Cină:o supă de legume cea de mazăre este mai săţioasă ; ml iaurt;un fruct de altă culoare decât legumele.

slabesti 4 kg in 7 zile

Interzis Cura bogată în legume este interzisă copiilor,femeilor însărcinate sau persoanelor cu boli cronice care au nevoie de grăsimi,în care această dietă este deficitară.